Se finalmente vi siete decisi a far qualcosa per il vostro benessere ed avete stabilito che la corsa può essere una valida soluzione per voi, eccovi capitati in questo articolo.
Eh, sì, perchè prima di tutto, ancora prima di stabilire come e quando andare a correre, è fondamentale pensare a che scarpe da corsa acquistare.
Comprare un paio di scarpe da running (da corsa, in italiano) è molto importante per evitare i carichi sull’apparato locomotore. Eviterete delle brutte infiammazioni alla schiena ed alla zona lombare, alle anche, alle ginocchia, alle caviglie ed ai piedi.
Non sapete come scegliere la scarpa adatta alla corsa? Leggete qui di seguito i nostri consigli.
Importanza della scelta delle scarpe
Scegliere le scarpe giuste per correre è importante per vari motivi:
Prevenire infortuni: le scarpe da corsa adeguate offrono il giusto supporto, ammortizzazione e stabilità per i piedi, riducendo il rischio di infortuni come distorsioni e lesioni muscolari.
Migliorare le prestazioni: le scarpe da corsa adeguate possono migliorare le prestazioni, consentendo di correre più velocemente, più a lungo e con meno sforzo.
Maggiore comfort: le scarpe da corsa adeguate offrono un maggior comfort durante la corsa, riducendo la fatica e il disagio ai piedi.
Prevenire dolori: le scarpe da corsa adeguate possono prevenire dolori alle ginocchia, alla schiena e ad altre parti del corpo, poiché distribuiscono il peso del corpo in modo uniforme.
Adattamento alle proprie esigenze: le scarpe da corsa devono essere scelte in base alle proprie esigenze individuali, come la forma del piede, la corsa su terreni specifici e il tipo di corsa.
Durata delle scarpe: scegliere le scarpe da corsa adeguate può anche aumentare la durata delle scarpe, poiché le scarpe giuste subiscono meno usura e lacerazioni rispetto a quelle inadeguate.
In sintesi, scegliere le scarpe giuste per correre è essenziale per godere dei benefici della corsa e per prevenire infortuni e dolori. E’ importante investire del tempo e della cura nella scelta delle scarpe giuste, scegliendo quelle che offrono il giusto supporto, comfort e durata.
Come scegliere le scarpe
Ci sono diversi fattori da valutare nella scelta.
Uno di questi, molto importante, è il peso di chi userà le scarpe. Una persona di 90-100 kg necessita di scarpe che permettano un’ ammortizzazione differente rispetto ad una persona di 60 kg.
Le dimensioni e la forma del piede sono altrettanto importanti. Per esempio, due persone che calzano lo stesso numero, non è affatto detto che possano indossare la stessa scarpa. Questo dipende dal fatto che, a parità di numero, ogni piede ha comunque dimensioni e forme differenti. Ci sono infatti persone che hanno il piede della stessa lunghezza, ma non della stessa larghezza.
Nell’acquistare la vostra scarpa da corsa, vi ricordiamo anche di tenere a mente che è bene scegliere le calzature di un numero più grande rispetto all’abituale. Questo perchè, durante la corsa, i piedi si gonfiano e rischierebbero di essere troppo ingabbiati nelle scarpe.
Va inoltre anche valutato il collo del piede, se alto o basso, ed ovviamente anche l’altezza dell’arco plantare. Le persone che hanno i piedi piatti ammortizzano di meno, si rendono quindi necessarie delle scarpe ben ammortizzate, che permettano di non impattare eccessivamente sulle articolazioni.
In commercio esistono calzature per ogni tipo di attività sportiva, anche per il running. Vi sono oltretutto delle scelte ben precisa da effettuare, in base alle necessità. Esistono scarpe leggere da gara, scarpe per persone leggere, scarpe da allenamento, scarpe per velocità, e tante altre.
Un altro punto da considerare è l’ambiente in cui intendete correre.
Ricordiamo che più il terreno è sconnesso ed instabile e maggiore dovrà essere l’uso di calzature stabili e costruite appositamente per l’uso che andremo a farne.
Per quanto si voglia cercare di risparmiare nell’acquisto di una scarpa da corsa, vi sconsigliamo di puntare ai modelli economici. Una buona scarpa ha il suo prezzo, è vero, ma offre tutta una serie di vantaggi che una scarpa economica non vi potrà garantire.
Dietro una scarpa vi sono ricerche e tecnologie ben precise, atte a garantire caratteristiche e qualità. Questo, si sa, comporta dei costi. Non è però sempre detto che si debbano spendere delle cifre folli per delle buone scarpe da corsa. In alcuni casi, gli ultimi modelli usciti sul mercato, costano di più rispetto ai precedenti unicamente per una questione di restyling. Quelle dell’anno precedente non sono ora meno buone rispetto a prima, sono solo diventate le meno recenti, ma restano assolutamente un’ottima scelta e vi permetteranno di risparmiare qualcosa senza scendere a compromessi con la qualità.
Conviene quindi sempre informarsi e vedere se la scarpa da noi scelta esisteva anche negli anni passati. Questo vi permetterà di risparmiare sicuramente qualcosa.